식단,운동 다 하는데 살이 안빠져요 제가 여름방학이라 다이어트 하려고 헬스장도 다니고 식단도 닭가슴살이랑 현미밥 이렇게
제가 여름방학이라 다이어트 하려고 헬스장도 다니고 식단도 닭가슴살이랑 현미밥 이렇게 먹고 하루 2끼에 태권도 운동이랑 헬스까지(유산소,웨이트)이렇게 다 하는데 살이 안빠지고 오히려 찌기만해요(물론 가끔 배고파서 밤에 닭가슴살이나 삶은계란,토마토 쫌 집어먹었지만요)그냥 다이어트 안하고 일반식 먹을때보다 훨씬 더 안빠지는거같아 너무 스트레스입니다 어떻게 하면 뺄수있을까요?참고로 키 158 몸무게 55키로 여자입니다
다이어트는 정말 힘든 과정이죠
스트레스 받지 말고 식사량 조절과 운동 강도를 조금 조절해보시면 좋을 것 같아요!
몸이 적응하는데 시간이 필요할 수도 있어요!
조금만 더 힘내보세요