허리 디스크 수술 후 저강도 허리근육강화운동을 12배 이상 해주어 미국의사들이 허리디스크 제거 수술 후 재활치료에 처방하는 rx걷기 하면 더 빨리 재활완치되고 재발도 안 됩니다

허리 디스크 수술 후

저강도 허리근육강화운동을 12배 이상 해주어 미국의사들이 허리디스크 제거 수술 후 재활치료에 처방하는 rx걷기 하면 더 빨리 재활완치되고 재발도 안 됩니다

씨커가 답변드립니다. 실제 상황과는 조금 차이가 있을 수 있으니 참고용으로만 활용해 주시면 감사하겠습니다

허리 디스크 수술 후 회복 과정을 말씀하시는군요. 정말 좋은 주제입니다! 😊

회복기간 중 주의사항

휴식 추가 부상을 방지하기 위해 최소 6~8주 동안 무거운 물건을 들거나 구부리거나 비틀지 마세요
통증 관리 불편함과 무감각을 관리하려면 의사의 진통제 지침을 따르세요.
물리 치료 정기적인 물리 치료 세션에 참석하여 영향을 받은 환자의 유연성과 근력을 유지하세요.
적절한 수면 침대에서 자세요 무릎 아래에 베개를 두고 등을 대고 회전 중 프레스
좌석 조정 허리나 목에 무리가 가지 않도록 좌석 위치를 조정

재활 단계

0~2주 통증 관리 이완 및 가벼운 스트레칭 운동에 집중
2~4주 짧은 걷기, 가벼운 운동 등 신체 활동을 점진적으로 늘립니다.
4~6주 다음과 같은 경우 운동을 포함한 보다 집중적인 물리 치료를 시작합니다. 강화 및 유연성
6-8 몇 주 가벼운 운동 스트레칭, 셀프카 등 일상 활동 재개

수술 후 관리 요령

의사의 지시를 따르세요 다음 사항에 대해서는 의사의 지침을 준수하세요. 약물 치료 및 활동 수준
진행 상황 모니터링 통증 수준 무감각 및 전반적인 회복을 추적하여 우려사항이 있으면 담당 의사에게 보고하세요.
올바른 자세 유지 구부정하거나 구부리지 말고 좋은 자세를 유지하세요 일상의 자세 활동
무거운 물건을 들거나 구부리는 것을 피하세요 이러한 행동은 상태를 악화시키고 회복을 방해할 수 있습니다.
수분과 영양을 충분히 섭취하세요 균형 잡힌 식단에 집중하고 치유에 도움이 되는 물을 많이 마시세요 진행 과정

전망 및 잠재적 합병증

재발 환자의 약 10~20%는 수술 후 12개월 이내에 증상이 재발할 수 있습니다
위험 영향을 받은 부위나 인접 부위의 저림이나 허약 등의 합병증
장기적인 재활 성공적인 재활을 위해서는 이동성 근력과 유연성을 유지하기 위한 지속적인 노력과 헌신이 필요합니다.

재활은 수술 후 차에 대한 인내심과 세심한 주의가 필요한 장기적인 과정이라는 점을 기억하십시오. 우려 사항이나 질문이 있는 경우 항상 담당 의사나 물리 치료사와 상담하여 맞춤형 지도를 받으십시오 💪