똑같이 운동하는데 왜 근육량이 감소하고 체지방이 늘까요 운동 2년차 헬린이입니다. PT를 약1년 받다가 혼자 운동을 하고 있습니다.동일한 운동량이라고 생각하고 운동하는데요.점점 근육량이 감소하구요.체지방이 증가하고 있습니다.PT전/후 1가지 차이점은 식단을 하지않는다는 것 입니다.* 식단 차이만으로 근육량이 감소/체지방이 증가하는 건가요?정말 궁금합니다. 도와주세요~~
똑같이 운동하는데 왜 근육량이 감소하고 체지방이 늘까요
운동 2년차 헬린이입니다. PT를 약1년 받다가 혼자 운동을 하고 있습니다.동일한 운동량이라고 생각하고 운동하는데요.점점 근육량이 감소하구요.체지방이 증가하고 있습니다.PT전/후 1가지 차이점은 식단을 하지않는다는 것 입니다.* 식단 차이만으로 근육량이 감소/체지방이 증가하는 건가요?정말 궁금합니다. 도와주세요~~
보통 식단을 안하면 체지방, 근육량 같이 증가할 것 같은데요.
말씀해 주신것만 생각하면,
기존 대비 운동량 많이 부족 -> 근육량 감소
식단 X -> 체지방 증가
라고 밖에 생각할 수 없을 것 같습니다.
아니면 기존 운동 대비 유산소 비중이 높아졌는지도 확인해 봐야겟네요.