이번에 16살 되는 남자인데 173정도에 95가 나갑니다75까지만이라도 빼고싶은데 어떻게 하나요?학교갓다가 7시까지 학원가고 8시에 태권도를 갑니다여기서 어떻게 해야 20정도를 뺄수 있을까요.. 너무 간절합니다

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 서민석 입니다.

식사조절과 운동이 기본입니다.