img
i
회원가입시 광고가 제거 됩니다
이거 몽유병 인가요? 이게 몽유병인지 잘 모르겠어요. 전날 너무 피곤해서 깊이 잠들고 나면,
이게 몽유병인지 잘 모르겠어요. 전날 너무 피곤해서 깊이 잠들고 나면, 아침에 누가 저를 깨우려고 할 때 제가 잠에 취한 건지 거짓말을 하거나 화를 내곤 해요. 그런데 그런 행동을 하고 나서도 저는 전혀 기억을 못 하겠더라고요ㅠㅜㅠㅍ예) 아침에 학원을 가냐고 엄마가 저 한테 물어봤는데 어늘 안 가는 날이라고 제가 거짓말 을 하고요ㅜㅜㅜ 1년에 3~4 번씩 그러는 것 같아요ㅠㅠ
안녕하세요. 이렇게 고민을 나눠주셔서 정말 고맙습니다. 글을 읽으며 많이 당황스럽고 걱정되셨을 것 같아 마음이 쓰입니다
그래도 용기 내어 이렇게 적어주신 걸 보니, 스스로를 잘 돌보려고 노력하시는 분 같아요!
**말씀하신 증상은 몽유병일 수도 있지만, 다른 이유일 가능성도 있어요.**
몽유병은 보통 깊은 잠(비렘수면) 단계에서 깨어나지 않은 상태로 몸이 움직이거나 말을 하는 걸 말합니다. 그런데 질문자님처럼 **잠에서 깨우려 할 때 혼란스럽게 반응하고, 나중에 기억이 잘 안 나는 상황**은 꼭 몽유병이 아니더라도 다음과 같은 경우에도 나타날 수 있어요:
1️⃣ **수면 취중 (sleep drunkenness, 수면관성)**
- 너무 피곤하거나 수면이 부족한 상태에서 깊은 잠에 빠졌을 때 아침에 깨우면 혼란스러운 상태가 될 수 있어요.
- 이때 거짓말처럼 보이는 말을 하거나, 화를 내거나, 의미 없는 말을 할 수도 있습니다.
- 깬 후에는 그 상황을 기억하지 못하는 게 특징이에요.
2️⃣ **수면 리듬 문제 또는 수면 부족**
- 지나치게 피곤하거나 불규칙한 수면 습관이 반복되면 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
✅ **어떻게 하면 좋을까요?**
- **수면 시간을 규칙적으로 유지하기**: 매일 비슷한 시간에 자고 일어나기
- **충분한 수면 시간 확보하기**: 7~8시간 이상 충분히 자기
- **아침에 깨울 땐 천천히, 부드럽게**: 갑자기 깨우면 수면 취중이 심해질 수 있어요
- **스트레스 관리**: 과로와 스트레스도 영향을 줄 수 있어요
**그래도 1년에 몇 번씩 반복되고, 생활에 불편하거나 걱정이 크다면,**
가까운 수면 클리닉이나 정신건강의학과에 한 번 상담을 받아보시는 것도 좋아요.
간단한 수면 다원검사로 몽유병 여부나 다른 원인을 확인할 수 있습니다.
걱정하지 마세요. 이런 증상은 충분히 관리와 치료가 가능합니다.
힘든 마음이 조금이라도 편해지시길 바라며, 응원합니다.
질문